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虫歯になりにくいおやつには何がありますか?

果物や、野菜などは虫歯になりにくいおやつです。
虫歯菌は、糖分を分解しながら繁殖していきますが、その際に生産される“酸”が虫歯の原因になります。
また虫歯は時間的な要素も関係しています。
いつまでも糖分が口の中に残るなら、徐々に歯の表面のエナメル質が溶けて虫歯になります。
キャラメルやあめは糖分が高く、なおかつ長時間お口の中にとどまるためむし歯になりやすいおやつと言えます。
またスポードリンクもダラダラと飲むなら、口の中が常に酸性になるため、カリエスリスクが高くなります。
一方、果物や野菜などにも糖分は含まれていますが、口の中にとどまる時間は短いですし、栄養面でも優れています。
ほかにもおせんべいやポテトチップスなども比較的虫歯を作りにくいおやつです。
お子さんの成長にはおやつが必要ですが、与えるもの、また与えるタイミングに注意しましょう。

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